非遗探访指南·大足 

必打卡：宝顶山石刻（千手观音、卧佛）、北山石刻、大足石刻博物馆。漫步世界文化遗产大足石刻，感受唐宋摩崖造像的庄严与精美。  

最佳时间：夏季建议赶早入园，避开午间高温。

美食推荐：邮亭鲫鱼、大足冬菜、丁家坡洋芋。  

亲子玩法：看完石刻，还可带孩子体验大足石雕技艺，亲手雕一块小石头。

非遗探访指南·开州

必打卡：开州临江镇香绸扇制作技艺工坊、开州举子园、汉丰湖湿地公园。游汉丰湖，欣赏湖光山色与城市交融的独特景观；参观开州博物馆，近距离了解清代宫廷皮影、龙泉窑瓷器等珍贵文物。

最佳时间：建议上午前往香绸扇工坊，看制扇师傅如何将丝绸与竹骨变成一把把雅扇。暑期常有非遗研学活动，可提前预约。

美食推荐：开州大混蒸、椒麻牛肉。  

亲子玩法：手画一柄迷你绸扇，是最应景的非遗纪念。

非遗探访指南·石柱

必打卡：西沱古镇云梯街（巴盐古道起点）、万寿古寨吊脚楼群、黄水国家森林公园。

美食推荐：石柱莼菜、土家腊肉、倒流水豆腐干。  

最佳时间：夏季绝佳避暑地，黄水镇平均气温21°C。走进西沱古镇，探访依山而建的吊脚楼群，感受土家族传统建筑的独特魅力；前往黄水国家森林公园，享受夏日清凉。

亲子玩法：可去非遗工坊了解土家族吊脚楼营造技艺，或找一处吊脚楼民宿住下。

非遗探访指南·铜梁

必打卡：安居古城（龙舞发源地）、奇彩梦园、玄天湖。 

最佳时间：暑假晚间尤其精彩——漫步安居古城，感受千年古镇的沧桑与宁静；夜游玄天湖，观赏大型非遗山水实景剧《追梦·铜梁龙》，看磅礴的铜梁龙舞在夜空下翻腾。

美食推荐：铜梁泡凤爪、冲冲糕、翰林酥、兰花根。  

亲子玩法：白天逛古城，晚上看火龙，很多景点设有舞龙体验，可以让孩子当一回“小龙人”。

非遗探访指南·秀山

必打卡：秀山花灯博物馆、洪安边城（沈从文笔下的《边城》原型）、西街民俗文化景区。  

最佳时间：暑期如遇花灯戏传习活动，会更有韵味。傍晚在边城洪安走走，感受“一脚踏三省”的奇妙。

美食推荐：秀山米豆腐、油粑粑、石堤豆腐鱼、秀山土鸡。  

周边美景：川河盖草场，夏季格桑花盛开，云海草甸仿佛空中花园。  

亲子玩法：做一盏小花灯，晚上在古镇巷子里提灯夜游。

非遗探访指南·巴南

必打卡：木洞河街（江边古街）、木洞古镇山歌广场、丰盛古镇。在江畔聆听质朴悠扬的木洞山歌，感受巴渝民间艺术的原始生命力。

美食推荐：木洞豆花、油酥鸭、木洞蜜枣、丰盛老腊肉。  

周边美景：羊鹿山、东温泉，可顺便泡泡温泉，洗去一身疲惫。  

亲子玩法：带孩子学唱几句古老的歌谣，全家来一场山歌对唱。

非遗探访指南·荣昌

必打卡：万灵古镇、安陶小镇（荣昌陶器）、夏布小镇。夏布小镇、安陶小镇暑期都有丰富的手作体验，可以游玩一整天。  

美食推荐：荣昌卤鹅、黄凉粉、羊肉汤锅、猪儿粑。  

周边美景：古佛山、清流灵秀地，适合全家轻徒步。  

亲子玩法：上午做荣昌陶，中午吃卤鹅，下午逛夏布工坊，把“非遗三宝”集齐。